ダイエットの方法

産後のお腹のセルライトにはエステが必要?セルフケアで消えた方法

産後のお腹にできてしまったセルライト。解消するにはエステが必要と思っていませんか?

実は、簡単なセルフケアで産後のお腹のセルライトは消えるのです

 

それは、毎日のお風呂上がりのリンパマッサージ。

リンパマッサージといっても難しいことはありません。誰でも覚えられるような簡単なものなので、習慣として取り入れて、すっきりとしたお腹を目指してくださいね。

>>お腹のたるみが戻らず、一生産後太りのままになってしまったらどうしますか?
調査によると、出産後80.1%のママが妊娠前の体型に戻りたいと思っているにも関わらず、60.9%のママのお腹のたるみが戻らず、さらに41.7%のママは産後太りのまま体型が戻っていないという結果に。
あなたは大丈夫ですか?

 

セルライトとは

セルライトというと、皮膚をゴツゴツと見せてしまう上に、老廃物や脂肪が固まった健康に悪い嫌なものというイメージがあるかもしれませんね。

その本当の正体を知っていますか?

 

セルライトと言われているものは、単に脂肪細胞同士がくっついたり、脂肪細胞に老廃物が溜まってしまったもので、実は医学的には「セルライト」というものは存在していないのです。

この脂肪のかたまりができてしまうのは、妊娠中の運動不足と、お腹の圧迫による下半身の血行不良による老廃物の蓄積やむくみなどが原因。

健康上の害はないとはいえ、皮膚がでこぼことしてしまうのは、いつまでも綺麗でいたい産後ママには気になりますよね。

 

老廃物がたまり肥大したセルライトは血管を押しつぶして代謝を悪くしてしまうので、そのまま放置しているとお腹周りが太くなるだけでなく、全身の代謝も悪くなり太りやすくなってしまいます。

セルライトを解消するには

見た目の悪いセルライトを何とか解消したいですよね。

セルライトは急に消えたり溶けたりということはありませんが、正しくマッサージをすることで老廃物とともに排出することが可能

 

妊娠中についてしまった脂肪が原因となったセルライトなら、まだ水分が多く柔らかい状態なので、今のうちなら大丈夫。

セルライト解消のマッサージをすることによって、代謝も上がって、産後に気になるむくみの改善にも繋がり痩せやすくなるという嬉しいおまけも。

セルライトを解消してスリムなママを目指しましょう!

 

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産後のお腹のセルライトが消えた方法とは?

ではさっそく、産後のお腹のセルライトを解消するマッサージをご紹介。

何もつけないでマッサージをしてしまうと摩擦によってお肌がダメージを受けてしまいます。

その為、必ずオイルやクリームをつけてマッサージするようにしてくださいね

市販のマッサージクリームを使っても良いですが、オススメなのがセルライト解消に役立つエッセンシャルオイルを入れた手作りのオイル。

セルライト解消のためのマッサージオイルとは

セルライト解消に効果的なエッセンシャルオイルはサイプレス。

サイプレスには引き締め・収れん効果があり、たるんだ肌・むくみ・セルライトのケアにはぴったり

そしてサイプレスの、ほのかにシトラスを感じさせるウッディな香りは心を落ち着かせリラックスさせてくれます。

そのほか、マンダリンやゼラニウムもセルライトケアに有効。

 

エッセンシャルオイルの香りによるリラクゼーション効果も期待できるので、効果にとらわれず自分の好きな香りを使ってもOK。

でも、同じエッセンシャルオイルばかりを使っていると身体が慣れてしまうので、色々な香りを楽しみながらマッサージしてくださいね。

 

サイプレス

ウッディーで軽くスパイシー。すっきりとしてリフレッシュできる香り。

マンダリン

フローラルベースの、デリケートで甘い香り。

※刺激を感じる場合があるので、肌の弱い方は少量にしてください。

ゼラニウム

甘すぎない、ほのかなローズの香り。
ローズ調の香りを作りたいときによく使われ、女性が好む香り。

 

ベースとなるキャリアオイルには、ビタミン類を豊富に含むスイートアーモンドオイルがオススメ。保湿力がありお肌の乾燥も防いでくれます。

その他、様々な種類のキャリアオイルがあるので、効果を確認しながらお気に入りのもの利用しても問題ありませんよ。

 

手作りのトリートメントオイルの作り方

  1. ベースとなるオイル15mlを清潔な容器に入れる。
  2. エッセンシャルオイルと2~3滴加えてよく混ぜる。

※容器から出したオイルは酸化しやすいので、早めに使ってください。

産後のお腹のセルライトケアマッサージ

お腹のセルライトは毎日マッサージすることで確実に少なくなってゆきます。

ご紹介するのは本当に簡単なマッサージなので、ぜひ毎日続けてくださいね。

 

マッサージを効果的にするポイントは、冷えてしまった脂肪をしっかり温めてからおこなうこと

そのためお風呂上がりの習慣として続けるのがオススメですよ。

 

産後のお腹をスッキリさせるセルライトマッサージのやり方

  1. 両手でお腹の脂肪をつかみ、上下左右にもみほぐす。
  2. みぞおちの部分から両手で時計回りに大きく1回転させる。
  3. 両手でそけい部まで押し流す。
  4. 2〜3を10回繰り返す。

まとめ

産後のお腹にできてしまった憎きセルライトは、エステに行かなくても自分でケアできます。

それはお風呂上がりの簡単なマッサージ。毎日の習慣にすれば、お腹のお肉が柔らかくなりセルライトが消えてゆきますよ。

 

好みの香りのオイルを使えば、気持ちもリラックスしてストレス解消に。

すっきりとしたお腹を手に入れて、スタイルの良い素敵なママを目指しましょう!

 

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misa
妊娠前は身長160cm、体重52kgのごく普通の体型。 出産後、なかなか減らない体重に苦しみながらも、結果として-15kgのダイエットに成功。 育休明けには、妊娠前よりも3kg減の49kgに。 この経験を生かし、痩せたいけど痩せられないという悩める産後ママのため、実体験を基に「綺麗に痩せられる方法」をお伝えするブログを立ち上げました。

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